Frau mit morgendlichen Kieferschmerzen

KnirschKlub Quick Release

Der kompakte Einstieg

Vielleicht kennst du das: Du wachst morgens auf und dein Kiefer fühlt sich direkt wieder fest an. Oder du bemerkst tagsüber, dass du unbewusst die Zähne zusammenpresst, obwohl du dich eigentlich gar nicht gestresst fühlst. Genau dafür gibt’s das Quick Release Video.

In unter 20 Minuten bekommst du verständliche Einblicke in die wichtigsten Zusammenhänge rund um Kieferanspannung und lernst erste Übungen kennen, die du direkt im Alltag anwenden kannst.

Ohne komplizierte Theorie. Ohne Überforderung. Sondern so, dass du direkt merkst: Mein Körper kann auch anders.

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Frau mit morgendlichen Kieferschmerzen
Frau versucht einen angespannten Kiefer zu entspannen

Schluss mit Kieferstress

Für wen ist das Video geeignet?

Das Video passt zu dir, wenn du …

  • Spannung im Kiefer, Nacken oder Gesicht spürst
  • mit den Zähnen knirschst oder presst, oft sogar unbewusst
  • eine einfache Möglichkeit suchst, deinen Kiefer zu entlasten
  • erste Übungen suchst, die du direkt und ohne großen Aufwand umsetzen kannst

Viele merken schon nach dem ersten Durchgang, dass sich ihr Kiefer spürbar lockerer anfühlt und genau darum geht’s im Video: deinem Körper in kurzer Zeit ein Signal zu geben, aus der Daueranspannung rauszukommen.

Wichtig zu wissen:
Dieses Video ist ein kompakter Einstieg. Wenn du danach tiefer einsteigen möchtest, kannst du mit dem Gruppenkurs oder dem 1:1 Coaching weitermachen und noch gezielter an deinen Kieferbeschwerden arbeiten.

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Schnelle Entlastung für deinen Kiefer

Das lernst du im Video

Dieses kurze Video ist perfekt, wenn du verstehen willst, warum dein Kiefer ständig fest ist und was du direkt dagegen tun kannst. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie ohne Vorwissen nachvollziehen und direkt für dich nutzen kannst.

  • einfache Übungen zum direkten Mitmachen
  • verständliche Erklärungen ohne Fachjargon
  • erste Einblicke, wie Kiefer, Atmung und Haltung zusammenhängen
  • Übungen und Inhalte, die du jederzeit wiederholen kannst

Nach dem Kauf bekommst du sofort Zugriff auf das Video und kannst direkt loslegen. Du kannst es jederzeit anschauen und die Übungen genau dann nutzen, wenn dein Kiefer wieder in die Anspannung geht.

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Frau macht angeleitete Kieferübungen per Video
Katharina Böhme, Physiotherapeutin für Kieferschmerzen

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Raus aus dem Knirschmodus

Wenn dein Kiefer immer wieder in die Anspannung geht und du eine unkomplizierte Möglichkeit suchst, etwas dagegen zu tun, ist das ein guter Moment, anzufangen. Es braucht keinen großen Aufwand, um erste Veränderungen zu spüren.

Dieses Video hilft dir, einen guten Einstieg zu finden: Du lernst einfache Übungen kennen und verstehst die wichtigsten Zusammenhänge, sodass du direkt etwas für dich tun kannst.

Bei Fragen kannst du dich gerne bei mir melden. Ich freue mich, wenn du den ersten Schritt mit meinem Video gehst.

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Knirsch lass nach!
KnirschKlub Maskottchen mit klapperndem Kiefer

Erfahrungen aus dem KnirschKlub

Das sagen meine Kund*innen

”Die beste CMD Therapeutin, die ich je hatte! Seit ich bei Katharina in Behandlung bin, geht es mir viel besser! Vielen Dank

Natalie B.

”Sehr große Empfehlung bei Kieferbeschwerden/Knirschen. Mir haben die Behandlung und auch die Übungen super geholfen!

Jule E.

”Professionell, emphatisch, hilfreich.
Jeder der mit CMD zu kämpfen hat, ist hier an der richtigen Adresse. Danke Katharina!!

hightech

”Katharina ist eine unheimlich begabte und liebenswerte Physiotherapeutin. Ich bin seit einigen Wochen auf Grund von Verspannungen im Kopf- und Kieferbereich bei ihr und fühle mich nach jedem Besuch um einiges besser. Klare Empfehlung!

Luisa O.